แบบประเมินความเครียด (SPST-20)

โดย กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข

ในระยะ 6 เดือนที่ผ่านมามีเหตุการณ์ในข้อใด เกิดขึ้นกับตัวคุณบ้าง และคุณมีความรู้สึกอย่างไรต่อเหตุการณ์นั้น

(กรุณาตอบตามความเป็นจริง เพื่อการประเมินผลที่ถูกต้อง)

1. กลัวทำงานผิดพลาด *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

2. ไปไม่ถึงเป้าหมายที่วางไว้ *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

3. ครอบครัวมีความขัดแย้งกันในเรื่องเงินหรือเรื่องงานในบ้าน *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

4. เป็นกังวลกับเรื่องสารพิษหรือมลภาวะในอากาศ น้ำ เสียง และดิน *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

5. รู้สึกว่าต้องแข่งขันหรือเปรียบเทียบ *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

6. เงินไม่พอใช้จ่าย *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

7. กล้ามเนื้อตึงหรือปวด *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

8. ปวดหัวจากความตึงเครียด *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

9. ปวดหลัง *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

10. ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

11. ปวดศีรษะข้างเดียว *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

12. รู้สึกวิตกกังวล *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

13. รู้สึกคับข้องใจ *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

14. รู้สึกโกรธ หรือหงุดหงิด *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

15. รู้สึกเศร้า *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

16. ความจําไม่ดี *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

17. รู้สึกสับสน *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

18. ตั้งสมาธิลําบาก *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

19. รู้สึกเหนื่อยง่าย *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

20. เป็นหวัดบ่อย ๆ *ไม่รู้สึกเครียดรู้สึกเครียดเล็กน้อยรู้สึกเครียดปานกลางรู้สึกเครียดมากรู้สึกเครียดมากที่สุด

ประเมินผล

ประเมินผล