Tag Archives: ความเครียด

5 ข้อความฮีลใจสำหรับวันที่เหนื่อยและหมดไฟจากการทำงาน ชวนเธอหยุดพัก เติมกำลังใจ และเตือนตัวเองว่า เธอไม่จำเป็นต้องแบกทุกอย่างไว้คนเดียว EP.2

5 ข้อความฮีลใจสำหรับวันที่เหนื่อยและหมดไฟจากการทำงาน ชวนเธอหยุดพัก เติมกำลังใจ และเตือนตัวเองว่า เธอไม่จำเป็นต้องแบกทุกอย่างไว้คนเดียว

ภาวะหมดไฟ (Burnout syndrome) เป็นคำที่ได้ยินกันบ่อยๆ และมักเกิดกับคนวัยทำงาน ซึ่งเราจะพาทุกคนมารู้จักกับภาวะนี้ รวมถึงสาเหตุและวิธีการรับมือกับภาวะหมดไฟ

การจัดการเวลาหรือการที่จะมีสมาธิจดจ่อกับงานนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย เพราะการรบกวนจากภายนอกและภายในมีมากมาย วันนี้มี 6 เทคนิคในการเพิ่มสมาธิในการทำงานมาให้ทุกคนได้ลองนำไปปรับใช้กับตัวเองกันดูครับ